Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

fence!

Ознакомительный пост.

Меня зовут Антон. Я живу в самом лучшем городе на свете - Киеве. В свободное от жж время занимаюсь коммерцией, спортом (качалка + ролики), довольно много путешествую, люблю хорошие книги, хорошую (и очень разнообразную) музыку и красивых женщин. Плотнее со мной можно подружиться вот тут.

В жж я общаюсь с интересующими меня людьми. Пишу исключительно для собственного удовольствия.

Поскольку бизнес мой связан с рыбой и морепродуктами, иногда я публикую посты на эту тему. Обычно я иллюстрирую их фотографиями из собственных путешествий, но если таковых не хватает - добираю фотки в инете. Подобные записи маркируются тегом Seafood guide.

Наиболее ржачные записи маркируются, соответственно, тегом поржать.

Лирические истории, и прочие тексты с намёком на художественность идут как почитать. Поржать там встречается тоже ибо "поржать" это всегда "почитать", но "почитать" - не обязательно "поржать".

Новеллы которые не имеют практически ничего общего с моей личной жизнью обычно маркируются тегом VH. Это хорошие тексты, за которые мне действительно не стыдно.

Всеобъемлющая тема ебли взаимоотношений женщин с мужчинами, а мужчин соответственно с женщинами публикуется под тегом М+Ж. Там есть где разойтись, да.

Всё остальное в детализации не нуждается.

Желающие знакомиться приглашаются в комментарии :)

Ещё я есть в инстаграме и вконтакте. В фейсбуке и твиттере я тоже есть, но активности там никакой не веду: бесконечно бестолковые сети.

fence!

(no subject)

Поймал себя на забавном. С какого-то времени я стал весьма спокойно относиться к вещам, которые ещё лет пять назад делали бы мне очень-очень больно. В список входит и обман, и даже предательство. В большинстве случаев я могу довольно быстро расслабиться и пошутить на эту тему. Притом не выдавить из себя шутку, а именно пошутить.

А затем, вместо того чтобы фрустрировать, спокойно решить как жить дальше. В свете последнего апдейта.

Мне вот интересно: это зрелость (умение не концентрироваться на плохом и разделять не смешивая) либо просто душа огрубела вследствие некоторых процессов?..

Хотелось бы верить в первое. Потому что уйти на пенсию по причине душевной инвалидности (в тот момент, когда ты только начинаешь что-то понимать об окружающем тебя мире) мне как-то не хочется.
fence!

Просыпаемся :)

torso

Ну что, зайчики. С сегодняшнего дня приступаю к сушке :)
Цель - вот она. Сверху на фото.

Исходные данные: с лета набрано приблизительно девять килограммов. Вешу сейчас где-то восемьдесят - восемьдесят один килограмм. Цель: семьдесят четыре - семьдесят шесть килограммов. В зависимости от того как буду выглядеть.

Как я выглядел в начале лета и как я выгляжу сейчас можно увидеть вот здесь.
fence!

Фитнес: всё получается :)

Как у кого дела с тренировками? :)

Я вот в субботу сделал контрольный завес. Плюс почти девять килограммов, с момента начала массонаборки.
К концу лета я выглядел примерно

Collapse )

А сейчас - вот

Collapse )

Сейчас вешу 81 килограм. В марте прошлого года, когда только начинал тренироваться, весил столько же, но все лишние килограммы висели на животе и талии. С марта этого года - планирую начать сушку. Но не бездумно, как в прошлом году, а по науке.

А ещё недавно задумался и понял, что за прошедшие пол года я не пропустил ни одной тренировки. Вообще ни одной (если я только не был в отъезде и не мог найти зала поблизости). И это не сила воли. Посещение спортзала стало неотъемлемой частью моей жизни: такой же как чистка зубов по утрам или регулярная уборка в квартире. Я по-прежнему очень долго раскачиваюсь. Но если раскачаюсь - у меня всё и всегда получается.
fence!

Эталон мужского тела: резюме.

joe-manganiello-werewolf-workout-routine-and-diet

По результатам предыдущего поста больше предпочтений собрал Брэд и "Бойцовский Клуб".

А в моём личном сравнении победил Джо Манганьелло. Эталонная фигура.
Зато... зато у меня богатый внутренний мир. Вот.
fence!

Эталон мужского тела.

Так, мальчики и девочки. Пока я жду ответа из Китая и нервничаю, развлечёмся голосованием. Поскольку (как все вы знаете) я активно занимаюсь тюнингом собственной тушки, расскажите мне у кого фигура круче.

У Брэда Питта:

Brad-Pitt-fight-club-body

Или у Дэниела Крейга:

Daniel-Graig-James-Bond-1

И почему. Давайте развлечёмся. Пятница же :)

P.S. если есть собственные примеры каноничных торсов - валяйте их в комменты. Поглядим.
fence!

Что обязан уметь мужчина?

Strong-Man

Увидел в ленте, проникся. Итак, что же (согласно мне) должен уметь делать современный мужчина?

1. Держать себя в хорошей физической форме. Физическая форма говорит и о стиле жизни, и о самодисциплине, и о силе воли носителя красивого тела.

2. Хорошо готовить. Совсем не обязательно уметь готовить всё, но уметь приготовить мясо, рыбу, плюс иметь несколько фирменных блюд, которыми он сможет удивить как женщин, так и мужчин.

3. Строить дома (читай - хотя бы поверхностно разбираться в строительстве). Данный пункт совершенно необходим тем, кто собирается строить либо покупать дом, так как не разбираясь в этом, можно вместо дома приобрести пожизненный ворох финансовых проблем.

4. Управлять автомобилем.

5. Правильно пить (либо вообще не пить).

6. Знать как минимум один иностранный язык.

7. Досконально разбираться в какой-либо сфере (читай - иметь хобби). Человек ничем не интересующийся помимо зарабатывания на хлеб - одномерен и скучен. Исключение составляют те, для кого искренним увлечением является любимая работа.

Ничего не пишу о главном умении: умении заработать деньги, так как мужчина, обладающий всеми перечисленными качествами вряд ли окажется в малопочётной категории нищебродов.

Что можно добавить?..

fence!

фитнес: очередное промежуточное.

Вчера установил личный рекорд: пробежал 8,5 км за 50 с чем-то минут. И это уже круто, без ложной скромности.

Борьба за кубики на пузе вступает в заключительную стадию, но как же это тяжко!.. Всего за период моих героических подвигов с талии ушло уже около десяти сантиметров, а осталось по моим прикидкам около двух. Но эти два - самые муторные.

Ем строго по науке (спасибо Юле которая расписала мне меню на неделю). Занимаюсь строго по науке (и даже больше). В какой-то момент вес перестал падать и наоборот пошёл вверх, но это уже мышцы, нормально.

До августа всех кубиков я не увижу, но вот до конца августа - да.
Collapse )

Вопрос. Беспокоит правое колено. Разбивается на пробежке так, что прям прихрамываю чуть-чуть в течение дня. Правда быстро восстанавливается: день-два перерыва и уже ничего не чувствуется. Притом знаю точно: бегай я 5-6 километров - беспокойства не будет. Пока это именно от долгих пробежек.

Кто сталкивался? Как с этим бороться?..
fence!

Фитнес: мотивация.

Collapse )

Стоит признать, что занятия фитнесом здорово развивают и без того развитое самодрочерство. Хотя с другой стороны, почему бы и не подрочить, если есть на что.

В настоящее время я довольно часто езжу в Донецк по работе. Тренироваться (равно как и правильно питаться) там не получается (выпадает где-то два-три дня в неделю). Но это отнюдь не повод для того, чтобы продолжать лежать на диване и жрать в две глотки по возвращению в Киев. И вернувшись, я догоняю всё то что пропустил.

О чём это говорит? О том что все разговоры о возможности / невозможности тренировок и приведения себя в форму - пустопорожний пиздёж. Как справедливо замечено - кто хочет, ищет возможности. На следующей неделе летим в Норвегию. Беру с собой форму, буду с удовольствием бегать по берегам фьордов и купаться в не самом тёплом море :-)

Постепенно увеличиваю нагрузки. По совету всё той же умницы и красавицы Юли пять километров теперь бегаю с весьма существенной разминкой и "заминкой", увеличивающей общую дистанцию до восьми-девяти километров, так же увеличил скорость бега: обычный темп сейчас - 10 километров в час, "быстрый" - 12. И это непросто.

Но показатели существенно выросли именно с увеличением нагрузок.

А вы как? Всё по пиву? :-)